O Poder do Hábito

22/03/2019

Dica para criar novos hábitos e evoluir mais rapidamente no seu tratamento!

Passo 1 - Crie uma deixa: Coloque um lembrete, um alarme, ou um objeto próximo de você, ao olhar para aquilo você se lembrará de realizar a nova atividade proposta

Passo 2 - Defina uma recompensa, algo que lhe dê muito prazer, para fazer após completar a nova tarefa.

A deixa e a recompensa precisam estar conectadas!!!

Disciplina e força de vontade são importantes no processo, mas comemorar as pequenas vitórias pode ser muito mais... Por isso aproveite para curtir com esse novo desafio, defina metas semanais a serem alcançadas e se permita uma boa comemoração !!!! 

A felicidade é uma escolha, mudar hábitos também pode ser divertido! 😉😁

Viviane Ferraz Monteiro - Doctoralia.com.br
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