ATIVIDADE FÍSICA DE ALTO IMPACTO X INCONTINÊNCIA

A prática de atividade física contribui para o bom funcionamento dos órgãos, diminui a ansiedade, o estresse e a depressão, melhora o humor, a auto-estima, auxilia na prevenção e o controle de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, etc. Além de auxiliar na perda de peso, e proporcionar uma sensação intensa de prazer, bem estar e relaxamento pós treino. 

Apesar de todos esses benefícios é necessário ter cautela na hora de escolher a atividade a ser realizada observando as particularidades de cada praticante, e preparando o corpo para desempenhar a atividade proposta evitando assim, possíveis lesões.

ATENÇÃO mulheres que curtem atividades físicas de alto impacto, elas podem levar ao aparecimento de INCONTINÊNCIA URINÁRIA AOS ESFORÇOS !!!

São consideradas de alto impacto as atividades onde o praticante tem que tirar os dois pés do chão, como correr, pular corda, tênis, squash, crossfit, jump, atletismo, etc.

O aparecimento da incontinência está relacionado à falta de coordenação, controle e força na musculatura, e às pressões constantes sobre o assoalho pélvico que não está preparado para suportar essa sobrecarga. O aumento da pressão intra-abdominal que ocorre ao durante esse tipo de atividade vai acarretar o estiramento, o enfraquecimento e o aparecimento de disfunções.

Os exercícios de alto impacto resultam em carga no assoalho pélvico de três a quatro vezes maior que o peso corporal.

Estudos demonstram a alta prevalência de incontinência em mulheres que participam de esportes repetitivos e de alto impacto. Essa estatística não está relacionada à idade, 44% das mulheres jovens, que nunca engravidaram, perdem urina durante atividades de alto impacto, o que leva a um grande constrangimento e também a diminuição do desempenho no treino.

Não espere a incontinência aparecer para buscar tratamento. 

Previna-se! Comece agora mesmo a treinar os seus músculos do assoalho pélvico !